1. hoe fit is bram? Joeri van Enforma test zijn conditie.
2. hoe overleef je zo'n lange afstandsloop? Bram sprokkelt tips op de antwerp 10 miles.
3. bram loopt zijn eerste 20km tijdens een training met marathonman stefaan engels.
4. marathonloper rik ceulemans en bram verkennen het eerste deel van het parcours: van het jubelpark tot de tunnels in de louisalaan.
5. marathonloper rik ceulemans en bram verkennen deel 2 van de 20km: dwars door ter kameren bos
6. rik en bram vervolledigen de laatste 8km van het parcours: van watermaal-bosvoorde tot in het jubelpark.